Érzelem-kifejezés; EQ fejlesztés
Tréninggyakorlat osztályfőnöki órákra
Téma: Érzelmek kifejezése
Készítette: Füzesséry Anikó
Budapesti Fazekas Mihály Gyakorló Általános Iskola és Gimnázium
Cél: Érzelmek megnevezése, megnevezhetősége
Mikor csináljuk? Bármikor, kamaszkorban és különöse egy közösségben mindig hasznos az érzelmek megnevezését és azok kimondhatóságát gyakorolni
Időtartam: 45 perc
Csoport létszáma: Egész osztály
Eszköz: Érzelemkártyák
A játék menete: Osszuk fel az osztályt 8 fős csoportokba és mindenkinek adjunk egy teljes pakli érzelemkártyát. A kis csoportoknak 3 feladata lesz: 1. Válasszon mindenki egy érzelmet, amit még sosem érzett. Majd osszák meg egymással és az esetleges miértjét is. 2. Válasszon mindenki egy érzelmet, amit gyakran érez. Majd osszák meg egymással és az esetleges miértjét is. 3. Válasszanak 3 érzelmet, amit most éreznek és mondják el hozzá a történeteket.
Ha valamelyik érzelem ismeretlen, beszéljük át, ehhez a tanár folyamatosan körbemegy a csoportok között.
Konklúzióként beszéljünk róla (nagycsoportos megbeszélés az óra utolsó 10 percében), hogy konfliktusos helyzetben a támadás helyett sokkal célravezetőbb elmondani, milyen érzés van bennünk az adott pillanatban. (Pl. "Nem isgaz, hogy folyton elkésel!" helyett "Nagyon ideges voltam, hogy nem érsz ide időben, mert….. (féltettelek/elkésünk/stb.)"
behódolás
érdeklődés
vidámság
harag
békesség
felszabadultság
aggodalom
idegesség
bizakodás
figyelem
bánat
ijedtség
bizalom
gondoskodás
bizonytalanság
ingerültség
boldogság
gondtalanság
boldogtalanság
irtózás
büszkeség
gyengédség
bosszúság
kárörvendés
céltudatosság
hála
bűntudat
kedvetlenség
csodálat
harmónia
csalódottság
keserűség
derű
higgadtság
düh
kétségbeesés
együttérzés
izgatottság
egykedvűség
közömbösség
elégedettség
játékosság
elégedetlenség
lelkiismeret-furdalás
elfogadás
jóindulat
érdektelenség
lenézés
ellazultság
jóllét
értetlenség
meglepődés
elszántság
kiteljesedés
érzéketlenség
megvetés
élvezet
kíváncsiság
fásultság
mélabú
energikusság
lelkesedés
félelem
neheztelés
nyitottság
segítőkészség
félénkség
nyugtalanság
nyugalom
spontaneitás
feszültség
rémület
optimizmus
szeretet
frusztráció
rettegés
öröm
tisztelet
gyűlölet
szégyen
szomorúság
unalom
zaklatottság
szorongás
undor
zavarodottság
tehetetlenség
utálat
tétlenség
üresség