ÉN-ÜZENETEK

Cél: Az én-üzenetek gyakorlása, mint az asszertivitás egyik fontos eleme. Megtanulni, mit mondunk és mit nem mondunk az eredményes, win-win kommunikációban.

Segédeszköz: Kinyomtatva szétosztani a mondatokat.

Óravázlat:

1. Beszéljük át, mi az az én-üzenet, mind a 4 elmét.

2. Osszuk szét párokban a mondatokat, hogy a diákok átfogalmazhassák én-üzenetben!

3. Ellenőrizzük, beszéljük át. Semmilyen támadás ne legyen benne.

ÉN-ÜZENETEK / GYAKORLÁS

Az én-üzenet jellemzője, hogy saját gondolatainkat, érzéseinket, véleményünket fejezzük ki, míg te-üzenet esetén hárítunk, kivetítünk, személyeskedünk. Nem könnyű elsajátítani, hogy én-üzenetekkel kommunikáljunk, mert könnyebb mások dolgaival foglalkozni, mint mélyre ásni, megtalálni, megfogalmazni és kiadni a véleményünket, de ha belejövünk, minőségibb, és konfliktusoktól mentesebb társalgásokat kapunk jutalmul.

Az én üzenetek során "tényszerűen szólunk arról, hogy mi van velünk, de nem minősítjük a másik magatartását, nem fenyegetőzünk, nem moralizálunk."

Írd át az alábbi te-közléseket!

1.

• Te-üzenet: "Folyamatosan kínos helyzetekbe hozol!"
• Én-üzenet: "_____________________________________________________________"

2.

• Te-üzenet: "Állandóan félbeszakítasz!"
• Én-üzenet: "_____________________________________________________________"

3.

• Te-üzenet: "Nincs igazad!"
• Én-üzenet: "_____________________________________________________________"

4.

• Te-üzenet: "Ezt nem jól látod!"
• Én-üzenet: "_____________________________________________________________"

5.

• Te-üzenet: "Sosem tartod be a határidőket, így engem is nagyon kínos helyzetbe hozol!"
• Én-üzenet: "_____________________________________________________________"

6.

• Te-üzenet: "Folyamatosan a negatív dolgaiddal bombázol!"
• Én-üzenet: "_____________________________________________________________"

7.

• Te-üzenet: "Persze megint nekem mondtad el utoljára, hogy baj van!"
• Én-üzenet: "_____________________________________________________________"

Megoldási javaslatok, én-üzenetek:

· Nem szeretek kínos helyzetbe kerülni.

· Zavar, ha nem mondhatom végig, amit akarok.

· Nem értek egyet.

· Én másképp látom.

· Szeretek mindent határidőre megcsinálni és rosszul érzem magam, ha kicsúszom a határidőből.

· Úgy szeretnék végre valami jó hírt hallani!

· Szeretnék időben értesülni arról, ha baj van. Zavar, hogy én tudok meg mindent utoljára.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------